睡眠障害・不眠→快眠・熟睡だ！

携帯昼寝枕で脳スッキリ…アルツハイマー発症率も低下 （ZAKZAK）
[ 04/27 17:05:00 ]
早番の夕刊フジ女性デスクも、アッという間にスヤスヤ…（下）携帯昼寝専用枕「ちょっとひる〜ね」 「昼寝」＝「サボリ」は時代遅れ！ 日本睡眠学会がその効能を検証したことで、15−20分の“お昼寝”を推進するオフィスや学校が増える中、ついに「携帯型昼寝専用枕」まで登場したが、その使い心地とは...

携帯昼寝枕で脳スッキリ…アルツハイマー発症率も低下

君は何曲聴けるかな？究極の“快眠CD”が登場 （BARKS）
[ 04/07 08:50:00 ]
ずいぶんとライター泣かせなアルバムが登場した。なにがライター泣かせかって、最後まで聴くのがあまりに困難なのだ。そのアルバムの名は『Dreams』。至福の眠りへと誘うために研究に研究を重ねた“快眠CD”だ。

現代のストレス社会では、睡眠薬を使用する人も多く、睡眠を促すサプリメントも登場する...



君は何曲聴けるかな？究極の“快眠CD”が登場 （BARKS）

不眠の悩み解消か 睡眠改善薬、新商品が相次ぎ登場 （朝日新聞）
[ 03/21 23:32:00 ]
ストレスなどによる不眠症状を緩和する睡眠改善薬市場に今春、新商品が相次いで登場する。5人に1人が不眠の悩みを抱えるといわれ、とくに春先は入社や異動などでストレスがたまりがちな時期。大衆薬市場が伸び悩むなか、各社はヒットした先行品「ドリエル」（エスエス製薬）に続こうと力を入れている。...


ドリエルに続いて、グラクソ・スミスクラインのナイトール、大正製薬のｎｅｏｄａｙなど次々に新しい睡眠改善薬が登場しているようです。

やはりそれだけ不眠に悩む人が多いのでしょうね。一説には5人に1人が悩んでいるとか。これも格差社会の結果でしょう。


不眠の悩み解消か 睡眠改善薬、新商品が相次ぎ登場 （朝日新聞）

普段の寝不足、休日に補えません−。休みの日に遅くまで寝ている人ほど、不眠や抑うつを訴える割合の高いことが17日、働く人を対象とする内村直尚久留米大助教授（精神神経学）の調査で分かった。平日の睡眠時間の短さは、抑うつと強く関連していた。 同助教授は「時間が不規則だと熟睡感が得られない...

「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査 （時事通信）

[ 03/16 22:28:00 ]
【ワシントン＝渡辺浩生】米国の薬局で最も処方されている睡眠薬「アンビエン」（日本名マイスリー）を服用すると、睡眠中に車を運転しようとしたり、食事をするなど異常な行動をひき起こす危険性があることが、米食品医薬品局（FDA）の報告で分かった。米国では不眠症に悩む人が増加し、睡眠薬はテレ...

睡眠薬「マイスリー」に“夢遊病”の副作用 米FDA報告 （産経新聞）

「子供に不眠治療薬」CMで中止要請 FDA、武田薬品に （産経新聞）
【ワシントン＝共同】米食品医薬品局（FDA）は8日、武田薬品工業の子会社が米国で販売している不眠症治療薬のテレビCMが「子供が（薬を）安全に使用できるという印象を与える」として、放映中止を要請したことを明らかにした。副作用や飲酒時の服用のリスクについても、CMは触れていないと指摘している...

この薬の名前は、ロゼレムというらしいです。成分名はラメルテオン。簡単に言えば、眠りを制御するメラトニン受容体にひっつきメラトニンのような作用をする成分です。

問題も懸念されているようで、ここに詳しく解説されています。

気道広げてぐっすり 北國健康生きがい支援事業 （北國新聞）
睡眠障害の解決法が紹介されたフォーラム＝北國新聞会館 北國健康生きがい支援事業の金沢医科大学プログラム第三回フォーラム「睡眠障害〜現 代人の悩みその解決法〜」（金沢医科大、北國新聞社主催）は三日、金沢市の北國新聞会 館で開かれた。同大の栂（とが）博久教授（呼吸器内科学）らが、睡眠障...


睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ）の治療法として、圧力をかけた空気を鼻からマスクで流し込む方法があることを金沢医科大の栂博久教授が紹介したとのこと。

ちなみに、金沢医科大学病院　呼吸器内科のサイトはこちら。

快眠できない病気の一つにむずむず脚症候群というものがあるのをご存知でしょうか。

寝ようとしているときや寝ている間に足の裏、ふくらはぎなどがむずむずしたり、ほてったり、虫が這っているような感じがします。

このため、気になって眠れなくなります。

発症するのは中高年が多いと言われており、治療方法は確立されていません。

ただ、ベンゾジアゼンピン系の薬やパーキンソン病の治療薬が使用されています。

以下に参考なりそうなアドレスを掲載します。

眠れない　むずむず脚症候群

むずむず脚症候群

睡眠時に脚がむずむずする

むずむず脚症候群

「むずむず脚症候群」？　不眠患者の1割に

睡眠は、眠くなったときに寝るのが一番。

眠らなきゃと意気込むと頭がさえてかえって眠れないという経験をしたことは誰にでもあると思います。

眠る前の1時間半くらいは、音楽を聴いたり、読書をしたり、ストレッチをしたりリラックスすることが大切。アロマテラピーも有効ですね。

そうしていると段々と眠くなってきますから、すかさず寝床に入りましょう。

睡眠薬を服用すると、次の日に「眠気」「ふらふらする」「だるい」「頭痛がする」といった症状がでるかも知れません。特にベンゾジアゼピン系の睡眠薬は、効果が次の日にまで及ぶことがあります。そんな場合は、お医者さんや薬剤師に相談してください。

睡眠薬の量を加減したり、別の薬に変えてもらうこともできます。